Métodos de yoga oferecido por Sílvia Yogini

Trabalhamos com as muitas ferramentas do Yoga e várias pessoas tem sido beneficiadas. Sabemos a importância na vida de observar, aprender e vivenciar.
Os yamas, nyamas, pratyahara, dhyana, são "detalhes" importantes do Yoga, que faz a diferença na nossa vida. Aqui trabalhamos com base nesses preceitos éticos do Yoga:

  • Yama-controle, domínio(os mandamentos morais universais)

  • Niyama- autopurificação pela disciplina

  • Asanas-posturas psicofísicas

  • Pranayama- controle rítmico da respiração

  • Pratyahara-abstração dos sentidos e objetos exteriores

  • Dharana- concentração

  • Dhyana-meditação

  • Samadhi-estado de supra consciência e união com Paramatma( Eu Supremo)
     

     Oferecemos  aulas para:
 

  • Grupos ou individual.

  • Aulas para terceira idade.

  • Aulas em condomínios, escolas, empresas.

  • Aulas para crianças, adolescentes, gestantes.

  • Personal Yoga.

  • Yoga nas academias.

  • Yoga terapia.

 

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Série Yoga 11:11

Aulas para todas as idades

 

Trabalhamos com vários métodos e em vários níveis: Hatha Flow, Hatha Yoga, Power Yoga e Yin Yoga, Yoga terapia, Yoga para gestantes e outros métodos.
 

Yogaterapia

Terapia alternativa para tratamento e prevenção de várias doenças como depressão, e várias outras. Oferecemos
uma prática especifica para cada problema.

Aula Personal

Aula definida pelo objetivo do aluno.

Aula para gestantes (durante a gestação acontecem muitas transformações físicas, emocionais e mentais, por isso propomos a prática  de Yoga).
 

Abaixo veja mais sobre.

O Hatha Yoga é uma prática que utiliza posturas e exercícios respiratórios para desenvolver a flexibilidade e o equilíbrio. É forte nas posturas corporais e são realizadas vagarosamente.

É uma prática calma, que favorece a introspecção. Ideal para quem procura um Yoga relaxante. Ajuda o aluno a desenvolver a concentração necessária para um estado de harmonia e paz interior. É indicado para pessoas de todas as idades.

Hatha Yoga

Hatha Flow

  • Aula dinâmica, criativa e fluída

  • Seguindo princípios básicos do Hatha Yoga e inspirado no Ashtanga.

  • No Hatha Flow a sequências de posturas conectam-se a partir do ritmo da respiração, vamos de uma postura para a outra no tempo de cada inspirar e expirar.

  • A prática do Hatha Flow pode variar desde práticas mais vigorosas, com posturas mais intensas a práticas mais leves, com sequências mais restaurativas, dependendo da necessidade do aluno.

Power Yoga

  • As posturas são realizadas em sequencia rápidas.

  • Promovendo um intenso trabalho muscular e aeróbico. As conquistas desta prática são o tônus muscular, o aumento da flexibilidade, a melhoria da respiração, a força, o equilíbrio, a resistência e a capacidade de concentração.

  • Uma ótima escolha para quem quer definir os músculos e queimar calorias, e acelerar o metabolismo.

  • O Power Yoga é um método de Yoga originado do Hatha Yoga e o dinamismo do Ashtanga Vinyasa Yoga.

Yin Yoga

  • Yin Yoga é um estilo de Yoga passivo, suave e ao mesmo tempo desafiador devido a permanência mais longa em cada postura.

  • Os alunos permanecem nas posturas por 2 a 5 minutos, geralmente exercícios sentado e deitado, relaxando todos os músculos.

  • Pode-se dizer que este é um exercício de tração usando o peso corporal juntamente com a gravidade, e tempo nas posições, para que o tecido conjuntivo possa se mover lentamente, de maneira segura.

  • A prática é feita em número bem menor que em outros estilos de Yoga mais dinâmicos.

  • Procura-se relaxar em cada postura para atingir, com a permanência, os tecidos mais profundos.

Yoga para grávidas

  • No período da gravidez o corpo passa por muitas transformações físicas, emocionais e mentais, diversas ferramentas, normalmente utilizadas na prática do Yoga, podem trazer auxílio a alguns desconfortos da gestação além de :

  • Trazer equilíbrio entre serenidade e força

  • Preparar para o parto e para o convívio com o bebê

  • Aliviar dores nas costas e articulações

  • Combate edemas nas pernas

  • Fortalece a musculatura pélvica

  • Facilita a recuperação pós-parto

  • Ajuda a compreender e aceitar as transformações do organismo durante a gestação

  • Favorece a comunicação entre a mãe e o bebê

  • Prepara para um parto mais tranquilo

Yoga para terceira idade

  • As aulas para terceira idade trabalham de modo mais suave as posturas executadas que em aulas tradicionais de Hatha-yoga, sempre adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno.

  • A prática regular colabora para a manutenção da saúde, para o alongamento e fortalecimento muscular e para uma melhora na capacidade respiratória e cardíaca.

  • As práticas exploram, ainda, técnicas terapêuticas que auxiliam na prevenção ou, até mesmo, na cura de sintomas depressivos

  • Aumento da autoestima

  • Promove a renovação da vontade de viver e uma atitude positiva diante da vida, além de estimular a autoconfiança.

  • O Yoga também é uma importante ferramenta para ajudar a aumentar o bem-estar e qualidade de vida da terceira idade.

  • A prática neste caso é mais branda e mais focada em alongamentos para preservar musculaturas e articulações - que requerem uma atenção especial nessa idade.

  • Reservamos um horário específico para a terceira idade.

Yoga para Anãs

Yoga para anãs com práticas tradicionais, que ajudam a todos que estão abertos de mente e coração para o Yoga.

Yoga para adolescentes

  • Otimiza o domínio das emoções e a confiança.

  • Aumenta a autoestima e a concentração de forma positiva.

  • Trabalha o corpo, a energia, as emoções e a mente.

  • Ajuda a prevenir as alterações próprias da adolescência e ensinando o jovem a dominar o seu corpo, a relativizar as suas emoções, a aproveitar a energia disponível e a lidar melhor com as suas diferentes sensações, além de obter maior persistência para lutar pelos seus objetivos.

Aulas para crianças

  • Os exercícios de Yoga para crianças promovem um crescimento saudável.

  • Aumentam a flexibilidade.

  • Auxiliam na coordenação motora.

  • Ajudam a aumentar a capacidade de concentração e relaxamento.

  • Desenvolvem uma melhor postura corporal. Veja mais abaixo.

 
 

Lembrando para aqueles que estão começando a fazer práticas de yoga agora, ou não...

Muitas atividades são inspiradas no Yoga.
Atividades como pilates, aula de alongamento, ballett e muitas outras, são inspiradas do Yoga (são copias), não ao contrário, como algumas pessoas pensam.  Essa atividades  são boas também, mas para quem busca trabalhar o Ser por completo, os benefícios da prática como o Yoga integral é incomparável.

 

  1. Yoga Integral ou uma prática mais completa, não tem comparação.

  2. Só quem se entrega de corpo e alma  pode sentir todos os poderes do Yoga. Somos livres para fazer nossas escolhas na vida. Viva! :)

  3. Obs.: Normalmente as práticas de Yoga que são feitas em academias e muitos outros lugares, são feitas apenas, algumas das partes, (práticas) do Yoga. Então, fica lição para casa!


"Em vez de não fazer nada em nosso tempo livre, nos enredamos em uma rede de atividades e exibimos um perfeccionismo que não nos deixa relaxar. Portanto, mesmo os métodos que vêm da Índia e que supostamente têm um efeito de equilíbrio no corpo, mente e alma não podem mais funcionar. Todo professor que ensina Yoga no espírito dos sábios indianos transmitirá a seus alunos que este importante ramo da Ayurveda não se limita à prática perfeita dos asanas (exercícios físicos), mas que, ao contrário, deixar ir e confia nos ensinamentos centrais do Yoga. Os princípios básicos de nossa vida não deveriam ser alegria e felicidade? Então esquecemos completamente como viver."

Fonte: Balinder Sidhu, "
Energiequelle Ayurveda - Indisches Heilwissen bei Erschöpfung, Stress und Burnout"  ("Fonte de energia Ayurveda - conhecimento indiano de cura para exaustão, estresse e exaustão")  2019, Mankau Verlag GmbH,

Observação: Sílvia Yogini é estudiosa da Medicina Ayurveda, na Índia realizou pesquisas e entrevista com Dr. M. Maurya em Rishikesh.

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